10:30-12:00  团队组建

用新颖、活泼的方式，对所有参加训练的人员进行分组、然后，构思队名、选出队长、确定队歌、队训。破冰仪式是由古代航海前的出航仪式演变、发展而来，队名、队训、队歌反映了这个团队的精神、理念，而队长则是带领这个团队扬帆远航，在今后未知征途中乘风破浪的精神领袖。

13:30-15:00  低空拓展项目

包含成功桥、依存共渡、勇渡天堑、浮桥竞渡、风雨桥、缅甸桥、合力桥、临危不惧、空中荡索、勇者无惧、如履薄冰、借力索。

15:00-16:30  CS对战

反恐精英游戏真人CS实战，是彩弹枪的高级替代产品，采用了激光、计算机、无线通信等先进技术，加上合理的系统功能设置及游戏规则。是野外实战、拓展训练，不愧为一种百玩不厌的新时尚运动！您在参与、娱乐、对抗、竞争和游戏中，享受紧张、激烈、刺激和快乐的心跳！

16:40-17:00  总结、分享

素质拓展很快就过去了，时间很短，但我们却感触良多，我们一起流汗、一起欢呼、一起讨论、一起感悟………一个人的成功不等于团队的成功；沟通，信任，支持，凝聚力的提升